Гастроэнтеролог Вялов: яблоки, авокадо и лимоны помогают укрепить здоровье печени

Фото: 123RF/sinenkiy

Для поддержания здоровья печени рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом сообщил гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале.

Специалист посоветовал добавить в ежедневное меню яблоки. Свежие плоды содержат пектин, который способствует эффективному выводу из организма соединений тяжелых металлов и других токсинов, оказывающих негативное влияние на печень.

Также эксперт призвал регулярно питаться авокадо, лососем и скумбрией. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами – соединениями, принимающими активное участие в защите клеток от воспалительных процессов.

Кроме того, гастроэнтеролог отметил важность частого употребления чеснока, брокколи и капусты, поскольку они запускают процесс активации печеночных ферментов для борьбы с токсинами.

Лимоны и кофе также принесут пользу печени, подчеркнул Вялов. Цитрусовые помогают очистить пищеварительную железу за счет витамина C, а бодрящий напиток снижает риск цирроза и рака печени.

Ранее диетолог рассказала, что скумбрия и грибы укрепляют иммунную систему и предотвращают вероятность возникновения простудных заболеваний.