Нутрициолог Кострова: за один прием пищи можно съедать 300–500 граммов арбуза

Арбуз не принесет серьезного вреда организму в случае умеренного потребления. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила нутрициолог Виктория Кострова.

По словам специалиста, для большинства здоровых взрослых людей оптимальной порцией за один прием пищи считается 300–500 граммов арбуза. В таком объеме продукт не представляет особой опасности из-за своей низкой калорийности.

При этом эксперт подчеркнула, что популярная ягода не рекомендована к употреблению людям с чувствительным пищеварением. Большое количество жидкости и углеводов может усиливать ощущение переполненности желудка и спровоцировать брожение.

Кострова отметила, что ограничить прием арбуза также важно людям, которым диагностировали сахарный диабет или инсулинорезистентность, и тем, кто активно снижает показатели массы тела.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что арбуз помогает замедлить возрастные изменения в организме.