Врач Арсланова: ягоды, орехи и авокадо способствуют замедлению старения

Регулярное употребление некоторых продуктов поможет продлить молодость. Об этом заявила врач общей практики Айгуль Арсланова в разговоре с UfaTime.ru.

По словам специалиста, в ежедневное меню необходимо добавить ягоды, темный шоколад и чеснок. Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения в организме.

Кроме того, эксперт отметила важность частого включения в рацион орехов, лосося, авокадо и шпината. Эти продукты считаются источниками омега-3 жирных кислот, способствующих поддержанию здоровья сердца, уменьшению воспаления и улучшению состояния кожи.

Медик подчеркнула, что для долголетия также важно как можно чаще употреблять томаты, куркуму и зеленый чай. В них содержатся ликопин, катехины и куркумин – соединения, снижающие риск развития хронических заболеваний.

Ранее реаниматолог рассказала, что избыточное потребление колбас, сыра и соусов грозит развитием ишемического инсульта.