Кардиолог Рохас раскрыл пользу регулярного потребления семян чиа

Для улучшения работы кишечника рекомендуется включить в ежедневное меню семена чиа. Об этом сообщил кардиолог Аурелио Рохас в беседе с изданием Vanitatis.

По словам специалиста, продукт содержит большое количество клетчатки. Они стимулируют перистальтику органа пищеварения, предотвращая запоры. Принимая по одной ложке семян в день на протяжении двух недель, можно полностью восстановить функционирование кишечника.

Эксперт отметил, что семена чиа увеличивают численность полезных кишечных бактерий, играющих важную роль в укреплении иммунной системы и обмена веществ, а также улучшающих психоэмоциональное состояние.

Кроме того, кардиолог подчеркнул, что продукт нормализует уровень глюкозы в крови и эффективно снижает массу тела. Подобные свойства особенно актуальны для пациентов с сахарным диабетом второго типа и людей, желающих похудеть.

Ранее диетолог рассказала, что для поддержания здоровья суставов необходимо как можно чаще питаться рыбой, сухофруктами и авокадо.