Врач Охеда: при появлении тяги к сладкому стоит съесть фрукт

Чрезмерное потребление сладостей вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Как победить зависимость от сахара, рассказал диетолог Пабло Охеда в разговоре с изданием Deia.

Если хочется съесть какую-либо сладость, лучше сначала употребить любой фрукт. Если это не поможет, то речь идет о настоящем голоде, который человек жаждет утолить быстрыми углеводами. Но лучше поможет вода, клетчатка и питательные вещества, рассказал эксперт.

Этот механизм поможет контролировать себя и выбор продуктов для питания. Также прервется цепочка зависимостей, которая формируется из-за сахара, заключил Охеда.

Ранее врач заявила, что навязчивое желание съесть что-то сладкое может сигнализировать о низком уровне магния в организме. Для восполнения дефицита этого микроэлемента следует добавить в ежедневное меню орехи, семена кунжута и чиа.