Диетолог Волкова: ежевика и малина улучшают работу сосудов

Включение ягод в осенний рацион поможет улучшить функционирование сосудов. Об этом сообщила врач-терапевт, диетолог Галина Волкова в беседе с РИА Новости.

По словам специалиста, ежевика будет полезна для элементов кровеносной системы, которые обеспечивают циркуляцию крови в организме. Она содержит большое количество витамина C и антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на сосуды.

Кроме того, эксперт рекомендовала добавить в ежедневное меню малину. Поздние сорта этой ягоды богаты клетчаткой, марганцем и витамином C. Также отличным вариантом для перекуса считаются черника, голубика и темный виноград. Они не только укрепляют сосуды, но и полезны для зрения и сердца.

Среди полезных для сосудов ягод врач назвала крыжовник, содержащий в составе органические кислоты и пектин, а также арбузы и дыни, которые богаты калием и магнием.

Ранее диетолог рассказала, что смородина помогает снизить вес и избавиться от отечности.