Врач Ватагина: рыба помогает предотвратить анемию и снизить риск инфаркта

Благодаря регулярному потреблению рыбы можно улучшить общее состояние организма. Об этом заявила врач-терапевт Юлия Ватагина в беседе с "Чемпионатом".

По ее словам, рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить выработку триглицеридов печенью и ускорить их распад. В противном случае избыток таких соединений ведет к росту риска инфаркта у людей моложе 50 лет.

Кроме того, специалист отметила, что рыба представляет собой богатый источник железа и витамина В12. Эти компоненты принимают активное участие в кроветворении и поддержании нормального уровня гемоглобина, предотвращая анемию и усталость.

Также эксперт подчеркнула, что рыба способствует снижению воспалительных процессов за счет влияния витамина D, улучшению липидного профиля, уменьшению уровня "плохого" холестерина и поддержанию эластичности сосудов.

Ранее офтальмолог рассказала, что шпинат и рыба помогают сохранить остроту зрения после 50 лет.