Эндокринолог Иванникова: морковь и брокколи помогают замедлить процессы старения

Для замедления процессов старения рекомендуется включить в рацион некоторые овощи. Об этом заявила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Иванникова в беседе с "Комсомольской правдой".

Специалист посоветовала регулярно питаться морковью. По ее словам, продукт поддерживает молодость кожи и улучшает зрение за счет наличия большого количества бета-каротина.

Также необходимо добавить в ежедневное меню брокколи, подчеркнула эксперт. Этот овощ помогает нормализовать показатели артериального давления, благотворно влияет на когнитивные способности и защищает организм от воспалительных процессов.

Кроме того, врач отметила пользу кудрявой капусты кале. Она содержит антиоксиданты, играющие важную роль в оптимальном функционировании сердца и обладающие противовоспалительными свойствами.

Иванникова предупредила, что при наличии метеоризма капусту необходимо вводить в рацион постепенно, внимательно отслеживая реакцию организма на продукт.

Ранее медики рассказали, что ряженка способствует укреплению костей и зубов.