Врач Шагарова: сутулость может привести к появлению синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) является патологическим состоянием, при котором человек не способен выполнять привычные ежедневные действия. Какие факторы провоцируют опасный недуг и как от него избавиться – расскажем в нашем материале.

Дефицит витаминов и неправильная осанка

Фото: 123RF/mironovm

Стойкое и необъяснимое чувство усталости, продолжающееся более полугода, нередко возникает в связи с нехваткой важных микроэлементов в организме, сообщила NEWS.ru заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.

По словам специалиста, резкий упадок сил и энергии, особенно осенью и зимой, обусловлен снижением уровня витамина D из-за малого количества солнечного света. Кроме того, человек может испытывать дефицит железа, витаминов группы B, магния и витамина C, поскольку они принимают активное участие в работе нервной и мышечной системы, кроветворении и поддержке иммунитета.

Также одной из причин появления хронической усталости могут стать нарушение осанки или заболевания опорно-двигательного аппарата, заявила врач общей практики, клинический кинезиолог Анастасия Шагарова "Газете.Ru".

Деформация грудной клетки, например, при сутулости ведет к снижению объема вдыхаемого воздуха и нехватке кислорода, провоцируя гипоксию и нарушения в работе дыхательной, кровеносной и сердечно-сосудистой систем из-за большой нагрузки на органы.

Эксперт отметила, что при сутулой осанке или закрытой позе в организме увеличивается выработка кортизола и адреналина – гормонов, вызывающих тревожность, стресс и подавленное эмоциональное состояние. Так повышается вероятность развития депрессии, для которой свойственны упадок сил и энергии.

Фактор генетики

Фото: 123RF/siarheiyurchanka

Синдром хронической усталости может быть вызван генетическими особенностями. К такому выводу пришли ученые из Эдинбургского университета (Шотландия), результаты исследования которых опубликованы в издании The Guardian.

Специалисты провели сравнительный анализ ДНК более 275 тысяч человек из Великобритании европейского происхождения, среди которых 15,5 тысячи участников имели подтвержденный диагноз СХУ, а остальные испытуемые представляли здоровую контрольную группу.

В итоге ученые обнаружили у пациентов с хронической усталостью восемь областей генома, которые существенно отличались от аналогичных участков у тех, кто был здоров. Активность выявленных генов была зафиксирована в тканях головного мозга, что подчеркивает роль центральной нервной системы в развитии заболевания.

Кроме того, исследователи определили еще 43 гена, влияющих на риск развития хронической усталости. Обнаруженные отклонения в ДНК позволили исключить пищевые привычки и различные модели активности в качестве ключевых факторов, которые провоцируют появление опасного синдрома.

Лечение

Фото: 123RF/sidelnikov

Для восстановления состояния людей с синдромом хронической усталости специалисты прибегают к различным методам, которые учитывают индивидуальные особенности пациентов, сообщила РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

Эксперт отметила, что существенную пользу организму способны принести митохондриальная терапия (направлена на восстановление энергетического обмена в клетках), когнитивно-поведенческая терапия (корректирует негативные мысли и формирует новые стратегии поведения), а также специальные телесные практики.

При этом Крашкина подчеркнула, что СХУ представляет собой сложное системное расстройство, которое требует профессионального вмешательства. Благодаря детальному анализу образа жизни, оценке когнитивных функций и исследованию качества сна можно определить состояние пациента и немедленно приступить к реабилитации.

Ранее ученые из Гонконга установили, что регулярный отказ от утреннего приема пищи усиливает симптомы депрессивного расстройства.