Психиатр Гилев посоветовал не записывать переживания, чтобы победить тревогу

Страдающим от постоянной тревоги людям не стоит записывать негативные переживания, считает психиатр Артем Гилев. В разговоре с "Комсомольской правдой" он порекомендовал обсуждать опасения с другими людьми, чтобы вновь обрести душевное спокойствие.

По словам медика, фиксация негативных ожиданий, их анализ и повторное переживание может ухудшить психологическое состояние.

Если переживания связаны с сильным дискомфортом, Гилев советует обратиться к психологу. Обсуждение опасений с другими может принести облегчение и помочь вернуть душевное спокойствие. Если тревожные мысли нарушают сон и мешают нормально жить, лучше посетить психотерапевта или психиатра, заключил медик.

Ранее ученые из США предложили лечить тревожное расстройство при помощи бактерий. Исследователи провели успешные эксперименты на лабораторных мышах.