Врач Вялов порекомендовал делать самомассаж живота при вздутии

Существует пять эффективных методов борьбы со вздутием живота. О них рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале.

Теплая грелка, положенная на живот, помогает быстро устранить вздутие. Также эффективен самомассаж: поглаживания по часовой стрелке снимают неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте.

Чай с мятой или фенхелем является еще одним действенным средством. Кроме того, помогает упражнение "велосипед", пребывание в позе эмбриона или лежа на левом боку.

Вялов отметил: вздутие живота является не болезнью, а лишь симптомом. Избавиться от состояния полностью можно только после определения причины. Чаще всего проблема возникает из-за нехватки ферментов для расщепления пищи, дисбаланса микрофлоры кишечника и медленной моторики ЖКТ.

Ранее диетолог назвала травы, которые помогут при вздутии живота. Ромашка, перечная мята, укроп и фенхель содержат вещества, которые усиливают выработку желудочного сока и желчи.