Диетолог Лебедева: ромашка и перечная мята помогут в борьбе со вздутием живота

При проблемах с работой ЖКТ следует добавить в ежедневное меню некоторые травы. Об этом Life.ru рассказала доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева.

Специалист отметила, что ромашка, перечная мята, укроп и фенхель содержат вещества, которые усиливают выработку желудочного сока и желчи, способствуют расщеплению пищи и уменьшают бродильные процессы, которые приводят к вздутию живота.

Кроме того, эксперт подчеркнула, что травы обладают противовоспалительными и пребиотическими свойствами, поддерживая микрофлору кишечника. При этом такие продукты помогают оптимизировать процессы пищеварения и предотвратить застой газов.

Помимо включения трав в рацион, Лебедева посоветовала отказаться от употребления продуктов, провоцирующих вздутие. К ним относятся чипсы, выпечка, кондитерские изделия и копчености.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что при запорах и метеоризме рекомендуется есть киви и бананы.