Здоровый сон, водный баланс и физкультура предотвратят заболевания глаз

Фото: 123RF/liakoltyrina

Для поддержания здоровья глаз нужно следить за количеством выпитой воды, вовремя ложиться спать и заниматься физической активностью. Этими правилами поделился врач-терапевт Алексей Хухрев в программе "Доктор 24".

По словам эксперта, для поддержания здоровья глаз существует несколько простых правил. Первые из них – высыпаться и пить достаточное количество воды. Это нужно для того, чтобы глаза успевали отдохнуть за ночь и были хорошо увлажнены. Дело в том, что работа смазывающей жидкости органа напрямую связана с объемом потребляемой жидкости.

Терапевт отметил, что энергичные физические упражнения защищают человека от дегенеративных заболеваний зрительного аппарата, которые связаны с плохим кровоснабжением.

Ранее эксперт рассказала, что индейка, авокадо, сыр и вишневый сок на ужин помогут нормализовать сон.