Сливочное масло улучшает зрение, состояние кожи и волос

Фото: 123RF/tycoon751

В сливочном масле содержатся витамины A, D, E, K и B, необходимые для здоровья кожи, волос и зрения. Об этом рассказала NEWS.ru гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко.

Сливочное масло – отличный источник фосфолипидов, жиров, необходимых для работы нервной системы и строительства клеточных мембран. Гастроэнтеролог отметила, что продукт важен для женского здоровья и красоты, так как жиры участвуют в производстве женских половых гормонов.

Сливочное масло важно для здорового рациона, однако его не стоит употреблять слишком много. Для взрослых норма составляет 20 граммов в день, а для детей – не более 10 граммов. Кроме насыщенных жиров, которыми богато сливочное масло, в рацион необходимо включить и ненасыщенные жиры. Их источником являются растительные масла.

Ранее диетолог и нутрициолог рассказали, что стоит кокосовое, оливковое, рапсовое, масло гхи и авокадо.