Мясо, морепродукты и кофе нужны мужчинам для поддержания здоровья

Фото: 123RF/bondd

Мужчинам рекомендовано употреблять мясо, морепродукты и кофе. Эти продукты поддержат главные факторы мужского здоровья. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова в программе "Доктор 24".

В рационе мужчин должно быть мясо. Говядина содержит легкоусвояемый белок, который отвечает за состояние мышц. Также в ней есть витамин В12 для успокоения нервной системы. Этот элемент особенно важен, потому что биологический возраст часто растет из-за хронического стресса.

Что касается морепродуктов, то в устрицах и мидиях содержится цинк – он нужен для выработки тестостерона. Кроме того, деликатесы помогают в профилактике проблем с простатой.

Также мужчинам необходимо пить кофе, но не более трех раз в день. Исследования показали, что ароматный напиток поддерживает работу сердца.

Ранее врач-диетолог рассказала, что кофе в умеренных количествах не только тонизирует организм, но и улучшает кровоснабжение, работу желудочно-кишечного тракта и продлевает активность.