Сыр твердых сортов является лучшим источником кальция

Фото: 123RF/handmadepictures

Кальций важен для работы нервной и сердечно-сосудистой систем, а также для поддержания хорошего настроения и внешнего вида. Об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в программе "Доктор 24".

По словам врача, кальций нужен не только для здоровья зубов и костей. Он также участвует в передаче импульсов, а еще поддерживает баланс между процессами возбуждения и торможения нервной системы. Кроме того, он необходим для работы сердца, формирования сердечного ритма, регуляции сосудистого тонуса и свертываемости крови.

Для восполнения недостатка вещества необходим твердый сыр, в котором содержатся все полезные свойства молока в концентрированном виде и около 100% кальция от среднесуточной нормы. Диетолог отметила, что часто дефицит возникает из-за чрезмерного употребления фастфуда, сладкой газировки и сухомятки.

Ранее врач-нутрициолог и нутрицевт рассказала, что твердый сыр, рыба и тыквенные семечки поддержат здоровье и вид ногтей.