Для оценки состояния здоровья достаточно 6 показателей

Фото: 123RF/lightfieldstudios

Чтобы следить за своим здоровьем и не пропустить развитие серьезных заболеваний, необязательно сдавать кучу анализов. Терапевт Надежда Маврина рассказала порталу "Доктор Питер" о главных показателях.

По ее словам, оценить состояние здоровья и держать его под контролем помогут всего шесть показателей:

•артериальное давление;
•частота пульса;
•температура;
•рост, вес и окружность талии;
•уровень холестерина и концентрация глюкозы в крови.

Именно о них спросит любой доктор на первом приеме. На основе информации о росте и весе можно рассчитать индекс массы тела – это позволит оценить риск развития ожирения и кахексии (крайнего истощения организма). А по окружности талии можно определить объем абдоминального жира, который накапливается в брюшной полости. Для женщин критическая цифра – 80 сантиметров, для мужчин – 94.

Эксперт советует проверять уровень холестерина и концентрацию глюкозы в крови раз в год, если в предыдущих анализах не было отклонений. А также регулярно проходить диспансеризацию. Не стоит уделять повышенное внимание каким-либо конкретным показателям в общем анализе крови, ведь все они важны.

Исказить результаты анализов также могут беременность, менструация, физическая нагрузка и различные заболевания. Незначительные отклонения иногда могут наблюдаться, и в этом нет ничего страшного. Но если показатели не приходят в норму в течение длительного времени, стоит исключить патологию, пояснила эксперт.

При этом необязательно измерять температуру и давление каждый день, если вы хорошо себя чувствуете. А вот если появилось ощущение ломоты в теле или мучают головные боли и головокружения, за этими показателями стоим последить.

Важно также следить за любым изменением во внешнем виде и самочувствии. Выпадение волос может говорить о заболеваниях кожи головы или гормональном сбое, бледность и ломкость ногтей – об анемии или авитаминозе. Изменение цвета мочи в некоторых случаях сигнализирует о патологии почек или печени, а венозная сетка и отеки ног – о варикозной болезни.

Ранее врач заявил, что нанопластик обостряет болезни кроветворной системы, органов дыхания и пищеварения, а также вызывает онкологию.