21 ноября, 13:56
Уход за собой
Фото: 123RF/serezniy
Для борьбы с акне важно применить комплексный подход. Такое мнение выразила нутрициолог Алена Вавилова в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, при угревой сыпи рекомендуется внести изменения в повседневный рацион, включив в него овощи, зелень, ягоды, рыбу, яйца, нежирное мясо и крупы. Эти продукты помогут избежать дефицита витаминов A, B6 и E, цинка и омега-3 жирных кислот, влияющих на здоровье кожи.
Кроме того, эксперт подчеркнула важность регулярного ухода за кожным покровом при помощи косметических средств. Людям с высыпаниями следует использовать продукты с салициловой кислотой или ретиноидами, а также увлажнять кожу кремом.
Вавилова добавила, что для более эффективной борьбы с прыщами необходимо соблюдать режим сна, снизить уровень стресса, уделять время физической активности и полностью отказаться от курения.
Ранее косметолог рассказала, что агрессивные средства для умывания ускоряют старение кожи.
Читайте также
Корегин Владислав
