13 октября, 10:58
Уход за собой
Фото: 123RF/chai89
Для эффективной борьбы с запорами необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина в беседе с "Лентой.ру".
По словам специалиста, при сложностях с нормальным опорожнением кишечника рекомендуется регулярно питаться овощами, фруктами, зеленью и другими продуктами, которые богаты клетчаткой.
Кроме того, эксперт посоветовала соблюдать питьевой режим и употреблять минеральную воду с магнием. Такой напиток облегчает процесс дефекации благодаря тому, что микроэлемент притягивает жидкость в кишечник.
Также Ермошина подчеркнула, что при частых запорах следует уделять время физической активности (прогулки, приседания, отжимания) и отказаться от регулярного использования клизм. Если же коррекция образа жизни не привела к улучшениям в течение двух недель, стоит обратиться к врачу.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что сдерживание газов может привести к запорам и дискомфорту в животе.
Читайте также
Корегин Владислав
