Американские ученые нашли способ замедлить старение мозга

Физическая активность способна не только укрепить сердце и снизить вес, но и затормозить старение мозга. К такому выводу пришли ученые из Университета Джорджии, чье исследование опубликовано в The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease (JPAD).

Специалисты проанализировали данные более чем 13 тысяч человек в возрасте 50 лет и старше. Эксперты обнаружили: чем дольше сохраняется активность (даже минимальная), тем медленнее ухудшаются память, внимание и другие когнитивные функции. Речь идет о накопительном эффекте, когда помогает даже одно занятие в неделю, а регулярные тренировки дают еще более заметный результат.

Исследователи отмечают пользу легких (уборка, ремонт), умеренных (садоводство, танцы) и интенсивных (бег, спортивные упражнения) нагрузок.

Авторы исследования подчеркивают, что даже небольшие замедления ухудшения функций мозга могут отсрочить развитие деменции на годы, продлить независимую и полноценную жизнь.

Ранее невролог рассказала, что диабет и сердечно-сосудистые заболевания могут привести к деменции.