Фото: 123RF/tycoon751
Ученые из США пришли к выводу, что кислый вишневый сок оказывает благотворное влияние на состояние пожилых людей, страдающих бессонницей. Результаты их работы опубликованы в журнале
Nutrients.
В ходе проведенных исследований выяснилось, что регулярное употребление ягодного напитка способствует увеличению общей продолжительности ночного отдыха при наличии нарушений
сна. Испытуемые, которые пили этот сок, стали спать дольше и гораздо реже просыпались по ночам.
По мнению экспертов, положительный эффект от кислой
вишни связан с наличием биологически активных веществ. В частности, ягода насыщает организм мелатонином, который играет важную роль в регулировании циркадных ритмов.
Кроме того, такой сок представляет собой источник триптофана,
магния и флавоноидов. Эти соединения принимают активное участие в выработке гормона радости серотонина и обладают противовоспалительным действием, снижая уровень стресса и улучшая качество сна.
Ранее исследователи из Китая
установили, что куркума помогает увеличить продолжительность жизни.
Корегин Владислав