Ученые заявили, что погружение в холодную воду помогает улучшить настроение

Ученые из Чичестерского университета (Великобритания) пришли к выводу, что короткое погружение в холодную воду способствует улучшению эмоционального состояния. Результаты их работы опубликованы в журнале Lifestyle Medicine.

Специалисты провели исследование, в котором принял участие 121 студент с пониженным настроением. Эксперимент проходил на пляже в Вест-Уиттеринге: испытуемые погружались в морскую воду температурой 13,6 градуса на 5, 10 или 20 минут.

По итогам анализа данных выяснилось, что водная процедура помогла уменьшить подавленное состояние и повысить эмоциональный фон участников при любой из протестированных продолжительностей погружения.

Ученые отметили, что кратковременное воздействие холода способствует активации нервной системы и выбросу гормонов, которые связаны с бодростью и стресс-ответом. Такие изменения могут объяснять быстрое ощущение прилива энергии и улучшение настроения после погружения.

Ранее исследователи установили, что регулярная физическая активность помогает улучшить психоэмоциональное состояние людей, страдающих бессонницей.