Эксперт Сальникова: письмо от руки помогает взять эмоции под контроль

Письменная речь является основным формированием высших психических функций, которые развиваются в детстве. Об этом психолог Дарья Сальникова рассказала в беседе с "Радио 1".

При записи на листе и проговаривании эмоций вслух они доходят до сознания через обратную последовательность, что помогает мозгу принять информацию. Техника терапевтического письма полезна, когда хочется сказать что-то неконструктивное. Чтобы не высказать это близкому человеку, можно написать письмо и выплеснуть чувства на бумагу. После этого получится более конструктивно мыслить и выражать свои идеи, заключила эксперт.

Ранее, чтобы избавиться от обиды, психолог порекомендовала написать письмо и высказать в нем наболевшее. На бумаге можно использовать бранные слова, признаваться в любви или извиняться. В конце стоит поблагодарить обидчика за подаренный опыт и уроки. Через сутки написанное можно порвать или сжечь.