Психолог рассказала, как распознать и защититься от пассивной агрессии

Фото: 123RF/4pmproduction

Пассивная агрессия проявляется через подтрунивание, игнорирование и критику, а после беседы остается осадок в виде обиды и раздражения. Об этом Life.ru рассказала кандидат психологических наук, психолог Елена Ярикова.

"Тебе, как обычно, кажется"

По ее словам, отстаивание личных границ – это естественная реакция любого человека. Кто-то сразу идет на открытую конфронтацию, а некоторые делают это с помощью пассивной формы. Как правило, те, кто выражает условия, просьбы и претензии прямо, не боясь ответной реакции, обладают здоровой самооценкой, твердо знают, чего хотят и что для них неприемлемо. Люди, проявляющие пассивную агрессию, напротив, часто имеют проблемы с личными границами и самооценкой.

Она может маскироваться под комплименты "с подтекстом" – вроде бы слова лестные, но остается неприятное послевкусие. Ирония, сарказм, злые шутки, подарки с намеком на какой-либо недостаток, игнорирование договоренностей, просьб и самого человека тоже указывают на скрытую агрессию. Это взаимодействие может длиться годами. По словам психолога, часто подобная реакция возникает из-за того, что человек не смог добиться желаемого. Такими методами он, не вступая в открытый конфликт, пытается исправить ситуацию в свою пользу.

Главное – не молчать

Эксперт советует в ответ на скрытую агрессию не молчать, а попытаться выяснить, что же на самом деле не устраивает манипулятора и почему он так себя ведет. Стремление уйти от конфликта только раззадорит его.

При этом важно продолжать твердо и бережно отстаивать личные границы, тогда у обидчика не будет шансов использовать не слишком правильные тактики.

Ранее психолог рассказал, что стыд за родных чаще всего говорит о внутреннем конфликте с собой и перфекционизме.