Забота о теле и разуме предотвратит профессиональное выгорание

Фото: 123RF/arthurhidden

Обезопасить себя от выгорания поможет сбалансированный образ жизни и полезные для физического и психического здоровья привычки. Об этом РИАМО рассказала психолог Ольга Парамонова.

Если человек не будет занимать мозг нужными вещами, то он станет генерировать что-то неполезное. Поэтому позаботиться стоит и о разуме. Энергию нам дает изучение нового, общение с близкими и интересными нам людьми, чтение книг, решение задач, творчество, медитация, путешествия и все, что доставляет радость.

Можно многое изменить в жизни, начав с простого. Например, стоит поднять взгляд на улице.

Начинает вырабатываться серотонин – нейромедиатор хорошего настроения, который влияет на аппетит, либидо и социальное поведение. По словам специалиста, прямая спина повышает уровень серотонина, а согнутая – снижает. Позаботившись о себе, можно стать немного счастливее.

Ранее психолог рассказала, что пережить стресс можно с помощью нового взгляда на неприятную ситуацию, а искать радостные моменты необходимо в мелочах.