Кардиолог Перфильева назвала ходьбу лучшим способом защитить сердце после 40 лет

Фото: 123RF/askoldsb

После 40 лет вероятность сердечно-сосудистых патологий растет, даже если человек чувствует себя хорошо. Как поддержать здоровье органа, рассказала кардиолог Ольга Перфильева в беседе с "Лентой.ру".

Самым доступным методом защиты сердца медик назвала простую ходьбу. Подобная физическая активность не предлагает финансовых затрат и подходит практически всем.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний медик посоветовала тем, кто проходит по 2 000 шагов в сутки, увеличить это число хотя бы 5 000. 1,5 часа в бодром темпе существенно снижают риски патологий. Нет необходимости мучить себя бегом в качестве кардиотренировки, подчеркнула врач.

Ранее терапевт рассказала, что регулярные занятия спортом и качественный сон помогут продлить активную жизнь.