Офтальмолог Отхозория дала советы, как защитить глаза при работе в офисе

Чтобы предотвратить риск проблем со зрением при работе в офисе, человеку рекомендуется придерживаться нескольких простых правил. Об этом "Ленте.ру" заявила врач-офтальмолог Айгуль Отхозория.

В первую очередь эксперт призвала каждые 20 минут делать короткий перерыв и на 20 секунд переводить взгляд на предметы, которые находятся примерно в 20 шагах от себя. Такое простое действие способствует расслаблению глазных мышц.

Кроме того, специалист посоветовала поддерживать комфортную влажность воздуха в помещении, избегать прямого контакта глаз с воздухом от кондиционера или вентилятора, а также правильно организовывать освещение рабочего места.

Медик подчеркнула, что зрительное напряжение также можно снизить за счет упражнения "Метка на стекле". Его суть заключается в попеременной фокусировке взгляда на точке, расположенной на оконном стекле и на удаленном объекте за ней.

Ранее врач рассказал, что привычка тереть глаза руками может вызвать язву роговицы.