Врач Дмитренко рассказала о влиянии кортизола на пробуждение

Гормон стресса кортизол активизирует обмен веществ, что способствует более легкому пробуждению, рассказала врач Екатерина Дмитренко в беседе с RuNews24.ru.

Спустя 30–60 минут после пробуждения количество гормона в организме растет, что позволяет человеку быть бодрым и энергичным целый день. Утренний всплеск кортизола стимулирует повышение уровня сахара в крови, благодаря чему мозг обеспечивается энергией, сообщила Дмитренко. Кроме того, гормон стресса снижает болевые ощущения и воспаление в организме.

Ранее нутрициолог рассказал: чтобы снизить уровень гормона стресса кортизола, стоит есть красное мясо и субпродукты. Также эксперт порекомендовал включать в рацион еду, богатую магнием.