Психолог Соловьева порекомендовала ежедневно проводить 40 минут в тишине

40 минут в день в полной тишине необходимы каждому человеку, отметила психолог Елена Соловьева в беседе с радиостанцией "Говорит Москва".

По словам специалиста, человеку сложно заметить первую стадию выгорания, стресса и перестимуляции. Из-за перенапряжения центральной нервной системы могут развиваться различные заболевания.

Для профилактики психолог посоветовала взрослым проводить не менее получаса в день в абсолютной тишине, даже от собственных мыслей. Лучше увеличить это время до 40 минут.

Ранее клинический психолог рассказала, что дачный отдых при кажущейся простоте оказывает целительное воздействие на ментальное здоровье и помогает перестать нервничать.