18:14
Образ жизни
Фото: 123RF/chaosjohn
Чтобы справиться с отечностью в летний период, человеку необходимо придерживаться некоторых простых правил. Об этом заявила врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова, слова которой приводит UfaTime.ru.
По ее словам, в течение дня рекомендуется употреблять достаточное количество обычной воды. Благодаря поддержанию питьевого режима можно избежать обезвоживания и скопления жидкости в тканях организма. При хронической венозной недостаточности необходимо носить компрессионные чулки или гольфы.
Кроме того, эксперт призвала уделять много времени двигательной активности. За счет постоянной работы икроножных мышц можно улучшить приток венозной крови к сердцу и нормализовать состояние сосудов.
Также медик подчеркнула, что во время отдыха следует приподнимать ноги выше уровня сердца на 15–20 минут. Такое простое действие способствует снижению давления в венах и заметному уменьшению отеков.
Ранее невролог рассказала, что ожирение и гипертония повышают риск инсульта у людей младше 45 лет.
Читайте также
Корегин Владислав
