Фитнес-тренер Шалин предупредил о вреде бега по асфальту

Бег повышает нагрузку на суставы и связки, а асфальт не поглощает удары, предупредил фитнес-тренер Павел Шалин в интервью "Газете.ru".

По словам специалиста, из-за того, что асфальт не гасит ударную силу во время бега, со временем могут возникать микроповреждения, воспаления, а также хронические травмы.

Шалин посоветовал бегать на стадионе со специальным синтетическим покрытием. Также подойдет сухая грунтовая поверхность без крутых подъемов, кочек и ям.

Ранее ортопед рассказал, что стоит тщательно подходить к выбору беговой обуви, так как неправильно подобранные кроссовки повышают вероятность травм. Специалист посоветовал выбирать модели с застежкой-липучкой или шнуровкой.