Геронтолог Москалев выделил семь ключевых факторов для продления жизни

Ключевым условием долголетия является здоровый образ жизни. Об этом и других факторах "Комсомольской правде" рассказал геронтолог, директор Института биологии старения ННГУ, член-корреспондент РАН Алексей Москалев.

Одним из самых важных моментов эксперт назвала регулярность, например прием пищи в одно и то же время. Также стоит отказаться от курения, сократить употребление алкоголя, включить в распорядок дня регулярные физнагрузки. Здоровый сон и снижение стресса также необходимы, отметил Москалев.

На продолжительность жизни влияют наследственность, экология, уровень дохода и доступ к медицине. Спокойная и поддерживающая социальная среда также важны. Доказано, что дольше живут люди с высоким образованием, отметил специалист.

Курение сокращает жизнь, как и стрессы, лишний вес, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. Эти факторы повышают риск хронических заболеваний, заключил Москалев.

Ранее в Минздраве рассказали, что алкоголь сокращает продолжительность жизни мужчин на 6 лет.