10:49
Образ жизни
Фото: 123RF/irinashatilova
В связи с естественными перестройками гормонального фона женщины после 40 лет начинают испытывать проблемы со сном. Об этом заявила гинеколог-эндокринолог Лилия Афанасьева в беседе с News.ru.
По словам специалиста, в более зрелом возрасте происходит постепенное снижение уровня прогестерона, который отвечает за спокойный сон, и эстрогена – соединения, играющего важную роль в выработке гормона счастья серотонина. В результате ночной отдых становится поверхностным и прерывистым.
Кроме того, эксперт отметила, что ухудшение качества сна у женщин нередко связано с хронической усталостью. Длительное истощение ведет к повышению уровня кортизола вечером и снижению показателей гормонов стресса в утренние часы. Из-за этого организм не успевает восстановиться ночью, а наутро появляется чувство разбитости.
Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, медик посоветовала отказаться от использования гаджетов перед отходом ко сну, регулярно проветривать спальню и не нарушать режим ночного отдыха.
Ранее эндокринолог рассказала, что бессонница может быть симптомом диабета и гипертиреоза.
Читайте также
Корегин Владислав
