Диетолог Мизинова: детям не рекомендуется давать сладости перед отходом ко сну

Перед отходом ко сну детям необходимо отказаться от употребления некоторых продуктов. Об этом заявила врач-диетолог Наталья Мизинова в беседе с News.ru.

По словам специалиста, в вечерние часы ребенку не рекомендуется есть сладости. Такая пища ведет к резкому скачку уровня сахара в крови, что может может вызвать гиперактивность и проблемы с засыпанием.

Чтобы избежать негативных последствий, эксперт посоветовала давать детям небольшую порцию сладостей исключительно в первой половине дня и только после приема обычной еды. При таком условии риск перевозбуждения организма будет минимизирован.

Кроме того, медик призвала исключить тяжелую, жирную и жареную пищу из вечернего рациона детей. Ночью она не переваривается должным образом, начинает гнить и бродить, нарушая естественный отдых ребенка.

Ранее нутрициолог рассказала, что пшенная крупа улучшает состояние кожи и здоровье суставов.