Невролог Чеблуков: положение лежа на спине является самой полезной позой для сна

Сон на спине представляет собой наиболее правильный и здоровый вариант ночного отдыха. Такое мнение выразил врач-невролог, мануальный терапевт Сергей Чеблуков в беседе с Life.ru.

По словам специалиста, при такой позе позвоночник остается в нейтральном положении, шея пребывает в расслабленном состоянии, а внутренние органы не сдавлены.

Кроме того, эксперт отметил пользу сна на левом боку: он способствует улучшению пищеварительных процессов и поддержанию работы сердечно-сосудистой системы.

Также врач подчеркнул, что качество сна зависит не только от особенностей положения тела, но и правильного выбора постельных принадлежностей. К примеру, важно пользоваться подушкой, при которой теменная область будет находиться наравне с телом.

Ранее патофизиолог рассказал, что сон с открытым окном осенью может привести к болям в мышцах.