Психолог Аверьянова: привычка заправлять кровать утром снижает тревожность

Люди, которые начинают день с заправки кровати, реже испытывают стресс и чаще ставят перед собой более четкие и достижимые цели. Об этом "Комсомольской правде" рассказала психолог Василиса Аверьянова.

По словам эксперта, ритуалы и традиции держат нервную систему в определенных рамках. Они обеспечивают чувство безопасности, стабильности, контроля над ситуацией. Жизнь становится более упорядоченной, уровень тревожности и стресса снижается, объяснила эксперт.

Специалисты установили: у тех, кто регулярно заправляет кровать, лучше самоконтроль и стабильнее эмоциональная устойчивость. Такие люди спокойнее, у них более хорошее качество сна. Пожилым людям привычка приносит огромную пользу. Она помогает сохранять хорошую память и ясное мышление.

Ранее терапевт рассказал, что установленное время для утреннего подъема и отхода ко сну, а также исключение факторов стресса значительно улучшат ночной отдых.