Психолог Цветков рассказал, как разграничить работу и дом

Одним из ключевых направлений эмоциональной гигиены является умение оставлять рабочие проблемы в пределах офиса. Как это делать, рассказал психолог Роман Цветков в беседе с "Вечерней Москвой".

Умение разграничивать рабочее и личное время особенно важно в условиях постоянной доступности через электронную почту, мессенджеры и онлайн-платформы.

Цветков советует ввести ритуал, символизирующий окончание трудового дня. Например, можно выключить компьютер и сказать себе: "Работа закончена. Завтра я продолжу". В конце рабочего дня можно составить список выполненных дел, а незавершенные вопросы стоит перенести на завтра.

По словам эксперта, дополнительную пользу принесут дыхательные упражнения и вечерняя прогулка.

Ранее стало известно, что в России создали приложение для профилактики профессионального выгорания. На следующих этапах развития проекта планируется внедрить в платформу ИИ-консультанта.