Психотерапевт Вилков: усталость от общения может указывать на выгорание

Нежелание общения и раздражительность при социальных контактах могут указывать на истощение нервной системы, рассказал RT психотерапевт Алексей Вилков.

Обычно нежелание общаться обусловлено эмоциональным выгоранием, когда человек долго находится в стрессе. Если работа связана с контактами с людьми, постепенно возникают усталость, переутомляемость, неврастения (истощение нервной системы). В результате у человека не остается моральных и эмоциональных сил на общение, рассказал специалист.

Еще одним вариантом является ситуация, когда собеседник из-за характера или эмоционального состояния демонстрирует негативные эмоции и напряжение. Это передается его собеседнику, особенно если тот в стрессе. В результате выгорание и усталость усиливаются. Если состояние сопровождается общей подавленностью, недостатком сил на работе и в быту, частой сменой настроения, тревогой, ухудшением памяти или нарушением сна, стоит обратиться к специалисту, заключил Вилков.

Ранее эксперт посоветовала делать регулярные паузы во время работы. За счет короткого отдыха снижается уровень гормона стресса кортизола и предотвращается когнитивное истощение организма.