Психолог Кардиакос: тревога перед праздниками возникает из-за приемов маркетинга

Смещение точки зрения поможет избавиться от предпраздничной тревоги. Об этом семейный психолог Анастасия Кардиакос рассказала "Радио 1".

Стоит смотреть на процессы с точки зрения наблюдателя: думать, как порекомендовать нарядить елку друзьям или накрыть стол. Это снизит интенсивность эмоций.

Лучше сместить парадигму на личный выбор, а не на давление со стороны маркетинга. Не стоит делать покупки под влиянием витрин: решение можно принять позже. Также не следует подводить итоги года раньше времени или заранее продумывать возможные сценарии праздников, заключила специалист.

Ранее эксперт посоветовала в первые дни после долгого отдыха не увеличивать нагрузку слишком резко. Стоит начинать рабочий день с простых задач, постепенно переходя к более сложным. Умственную нагрузку следует планировать на первую половину суток.