Эксперт Бирарова: для адаптации к работе после праздников требуются 4 дня

Фото: 123RF/svitlanahulko

Организму требуются 3–4 дня для возвращения к рабочему режиму после новогодних праздников. Об этом сообщила психолог Наиля Бирарова в разговоре с "Постньюс".

За четверо суток психика перестраивается с режима отдыха на рабочий формат, приходя в тонус. Однако биоритмы имеют индивидуальный характер, а потому некоторым людям может потребоваться больше времени для восстановления, считает Бирарова.

Многое зависит от психотипа, привычного распорядка дня и времяпрепровождения в праздничные дни: отдых может быть пассивным, активным, творческим или надолго отнимающим силы, объяснила психолог.

Ранее для легкого возвращения к работе терапевт посоветовала соблюдать питьевой режим, употребляя около 2 литров воды в течение дня, избегать переизбытка кофеина и включить в утренний рацион продукты с высоким содержанием белка, клетчатки и сложных углеводов.