20 октября, 16:57
Образ жизни
Фото: 123RF/liudmilachernetska
Пожилым людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендуется ложиться спать в период между 22:00 и 23:00. Об этом заявила медсестра Регина Гиблин в беседе с изданием HuffPost.
По словам специалиста, такое время отхода ко сну считается наиболее оптимальным для пациентов в возрасте от 43 до 74 лет, имеющих сердечные патологии. Согласно исследованиям, при засыпании в промежутке между 22 и 23 часами снижается риск развития нарушений в работе центрального органа кровеносной системы.
Также эксперт отметила, что у людей, которые ложатся спать между 23 часами и полуночью, вероятность проблем с кровообращением и сердцем повышается на 12%, а при засыпании после полуночи этот показатель возрастает до 25%.
Помимо времени засыпания, Гиблин отметила важность продолжительности ночного отдыха. Чтобы избежать развития сердечно-сосудистых болезней, необходимо спать по 7–9 часов в сутки.
Ранее хирург рассказал, что сон на животе может стать причиной появления боли в шее.
Читайте также
Корегин Владислав
