Невролог Милюхина сообщила, какие продукты ухудшают качество сна

Чрезмерное употребление сладостей способно нарушить работу мозга и значительно ухудшить качество сна, сообщила невролог Ирина Милюхина в разговоре с KP.RU.

Эксперт сослалась на исследование китайских ученых, которое касалось качества сна работниц кондитерской фабрики. Оказалось, что употребление сладостей серьезно ухудшает глубину сна.

По словам Милюхиной, именно глубокий сон имеет важное значение для восстановления мозга. В этот период сведения переходят из кратковременной памяти в долговременную. При нарушении процесса у человека снижается концентрация, он хуже запоминает информацию. Кроме сладкого, мозгу вредят алкоголь и красное мясо, предупредила специалист.

Ранее эксперт объяснил, как постельное белье связано с качеством сна. Белье из дышащей ткани обеспечивает хорошую терморегуляцию и предотвращает ночные пробуждения из-за жары или чрезмерного потоотделения.