Врач Бузунов указал, кому не нужен дневной сон

Фото: 123RF/imtmphoto

Дневной отдых не требуется тем, кто высыпается по ночам, заявил врач-сомнолог Роман Бузунов в разговоре с ОСН.

У каждого человека собственная норма длительности сна, она формируется в детстве. В среднем люди отдыхают ночью по 7–9 часов, однако индивидуально это значение варьируется от 4 до 12. Тем, кто высыпается в темное время суток, дневной сон обычно не нужен, отметил медик.

Индивидуальная потребность в отсутствии дневного отдыха может проявиться уже в 6–7 лет. Поэтому не всем детям требуется тихий час, подчеркнул эксперт. Он лишь навредит, если ребенок хорошо высыпается по ночам: лежание с открытыми глазами может создать ассоциацию кровати с бессонницей, что способно сформировать привычку.

Ранее кардиолог рассказала, что дневная сонливость чаще всего возникает из-за стресса и некачественного ночного отдыха.