Психиатр Амен перечислил привычки, которые повышают вероятность депрессии

Некоторые повседневные привычки, кажущиеся безобидными, способны навредить головному мозгу. Об этом психиатр Дэниел Амен заявил в разговоре с Infobae.

Неумение отказывать людям приводит к чрезмерной ответственности, перегружающей мозг. Еще одной вредной привычкой является многозадачность: она ценится в современном обществе, однако негативно влияет на психическое здоровье. Также мозгу вредят ультраобработанные продукты. При ежедневном употреблении они повышают вероятность развития депрессии и тревоги, отметил врач.

Опасен и малоподвижный образ жизни: он ухудшает кровоток в мозге. Навредить могут и средства гигиены с содержанием парабенов и фталатов, которые способны стать причиной спутанности сознания и симптомов, похожих на синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Амен назвал вредным погружение в рутину: мозгу постоянно требуется новизна. Также могут быть опасны любые действия, которые увеличивают вероятность черепно-мозговых травм (например, езда на велосипеде без шлема).

Ранее исследователи установили, что кетодиета снижает симптомы депрессии на 69%.