Гематолог Висо предостерег от сна в популярной позе

Можно спать в той позе, в которой удобно, однако существует одно исключение. О нем сообщил гематолог Мануэль Висо в разговоре с изданием Infosalus.

По словам специалиста, сон лицом вниз создает большую нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника. Беременным женщинам эксперт порекомендовал спать на левом боку. При проблемах с позвоночником лучше отдыхать на спине, подкладывая под ноги подушку.

Для крепкого сна стоит установить в комнате комфортный температурный режим, отказаться от гаджетов, тяжелой и жареной пищи по вечерам, выключать все источники света, отметил Висо.

Ранее терапевт предупредила, что положение тела во время ночного отдыха оказывает значительное влияние на работу позвоночника и внутренних органов.