18 февраля, 18:00
Образ жизни
Фото: 123RF/andranik2018
Период приема пищи играет роль в процессе набора и потери веса. Такое мнение высказала исследовательница в области питания и спорта из Испании Альба Камачо-Карденоса в разговоре с The Independent.
Специалист рассказала о своем исследовании, которое показало, что похудение происходит более эффективно, если люди ограничивают себя в еде, употребляя пищу лишь в течение 8 часов в день. Этот принцип требует разделения суток на две части. 8 часов можно есть все, а 16 часов полностью отказываться от еды.
Преимущества режима связаны не с определенным временем приема пищи, а с общим периодом голодания. При таком подходе добровольцы теряли на 1,6–2,8 килограмма больше по сравнению с теми, кто питался как обычно, заявила эксперт.
Другие специалисты отметили: исследование Камачо-Карденосы требует дополнительных проверок, которые подтвердят, что похудение было вызвано именно временем приема пищи, а не дефицитом калорий.
Ранее терапевт предупредила, что из-за резкого похудения может развиться опущение внутренних органов (способны сместиться почки), так как связочный каркас не успевает перестроиться. Также возможен крах гормональной системы, у женщин – нарушения менструального цикла.
Читайте также
Никитина Алена
