Медик Каллехо посоветовал надевать на ночь носки при бессоннице

При нарушениях сна стоит воспользоваться носками. Как это сделать, рассказал анестезиолог Давид Каллехо в разговоре с изданием 20minutos.

Для глубокого сна стоит понизить температуру тела. Носки покрывают стопы и помогают сосудам расширяться. Из-за этого усиливается отвод тепла через кожу, что быстрее снижает внутреннюю температуру тела, объяснил специалист.

Важен выбор носков: тесные модели из искусственных материалов не подойдут, так как будут провоцировать усиленное потоотделение. Лучше выбирать изделия из натуральных тканей, считает Каллехо.

Ранее эксперт рассказал, что более 25% людей, которые кладут смартфон на ночь рядом с собой, сталкиваются с серьезными нарушениями сна. Он считает, что причина в нарушении мозговых волн и падении уровня гормона мелатонина.