Тренер Мацкевич: скачки пульса при тренировках указывают на избыток нагрузки

Высокий пульс во время занятий спортом не является нормой. Что он означает, рассказала преподаватель фитнес-школы Анна Мацкевич в беседе с "Чемпионатом".

Повышение пульса говорит о том, что организм не справляется с нагрузкой и сердечно-сосудистой системе не хватает ресурса, чтобы обеспечить ткани кислородом. Это признак плохой физической формы. Человек может быть невыспавшимся, нервным или уставшим. Тело пребывает в фоновом стрессе, а интенсивная тренировка лишь сильнее истощает его.

Игнорируя этот сигнал, человек истощает нервную систему и организм в целом. Лучшим решением при повышенном темпе является снижение темпа, чтобы пульс восстановился. Здоровая выносливость основывается не на надрыве, а на грамотном распределении нагрузки, заключила эксперт.

Ранее инструктор рассказала, что прогулки считаются одним из самых простых способов поддерживать здоровье без изнурительных тренировок в спортзале.