Ортопед Игнатов: легкая разминка поможет снизить риск травм во время уборки снега

Перед уборкой снега следует отказаться от приема пищи, употребления кофе и курения. Об этом заявил травматолог-ортопед Михаил Игнатов в беседе с "Лентой.ру".

По его словам, сочетание активных физических нагрузок с такими привычками может привести к учащению пульса и повышению нагрузки на сердце. Это наиболее опасно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Кроме того, эксперт отметил, что перед началом работ необходимо уделить время легкой разминке ног, рук и плеч. Благодаря разогреву мышц в течение 5 минут можно снизить вероятность растяжений и разрывов связок.

Врач подчеркнул, что при уборке снега не менее важно строго следовать технике безопасности. К примеру, человеку рекомендуется избегать резких бросков снега на дальние расстояния или по сторонам.

Также Игнатов добавил, что во время снегоуборочных работ стоит делать небольшие перерывы каждые 10–15 минут и соблюдать питьевой режим, поскольку зимой повышается риск обезвоживания.

Ранее офтальмолог рассказал, что прогулка зимой без шапки может вызвать головную боль и отит.