Эксперт Макхилл: сон менее 7 часов снижает продолжительность жизни

Фото: 123RF/serezniy

Ночной отдых менее 7 часов в сутки сокращает срок жизни сильнее, чем неправильное питание, нехватка движения, одиночество и плохой социально-экономический статус. Об этом рассказал психолог в области сна Эндрю Макхилл в беседе с Metro.

Специалист провел исследование, которое показало взаимосвязь между сном и продолжительностью жизни. Людям стоит по возможности довести ночной отдых до 7–9 часов, подчеркнул Макхилл.

Сон является не менее важным фактором, чем рацион и физическая активность. Часто люди пренебрегают ночным отдыхом, надеясь отоспаться в отпуске. Однако такое поведение может снизить продолжительность жизни на несколько лет, предупредил психолог.

Ранее диетолог рассказала, что некоторые продукты способны сократить жизнь и спровоцировать развитие опасных заболеваний при регулярном употреблении. Негативное влияние на организм оказывают мучные изделия и пища, богатая сахаром.